Blog psychologiczny

Przestrzeń do zatrzymania, refleksji i lepszego zrozumienia siebie

Teksty o kryzysie, relacjach, stracie, samotności i odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi.

Kryzys życiowy

Jak rozpoznać, że nie musisz już radzić sobie sam?

Czasem przez długi czas funkcjonujemy automatycznie. Wstajemy, wykonujemy obowiązki i odpowiadamy, że wszystko jest w porządku, choć wewnątrz narasta zmęczenie.

Potrzeba wsparcia nie oznacza słabości. Może być sygnałem, że zbyt długo dźwigasz coś bez bezpiecznej przestrzeni do rozmowy. Rozmowa z psychologiem może pomóc uporządkować emocje, nazwać potrzeby i zobaczyć sytuację z innej perspektywy.

Nie trzeba czekać, aż sytuacja stanie się nie do zniesienia. Pierwszy krok może być spokojny i niewielki.

Kobieta patrząca w okno z kubkiem herbaty

Relacje

Co dzieje się z nami po rozstaniu?

Rozstanie może poruszyć nie tylko tęsknotę za drugą osobą, ale też poczucie bezpieczeństwa, plany na przyszłość i sposób, w jaki myślimy o sobie.

Emocje po zakończeniu relacji nie zawsze układają się w prostą kolejność. Smutek może mieszać się ze złością, ulgą, lękiem i poczuciem winy. Każda z tych reakcji może być częścią procesu adaptacji do zmiany.

Ważne jest, aby nie oceniać siebie za tempo powrotu do równowagi. Odbudowa życia po stracie relacji wymaga czasu i życzliwości wobec siebie.

Kubek z napisem "It's okay to not be okay" i notatnik z listą "Dziś wybieram: uzdrowienie, spokój, rozwój, siebie"

Poczucie własnej wartości

Odbudowa siebie nie musi wydarzyć się od razu

Po zdradzie, odrzuceniu albo długotrwałym kryzysie łatwo zacząć patrzeć na siebie przez pryzmat bólu i cudzych decyzji.

Odbudowa poczucia własnej wartości nie polega na udawaniu pewności siebie. Zaczyna się od zauważania własnych granic, potrzeb i małych decyzji, które pokazują, że Twoje doświadczenia oraz emocje mają znaczenie.

Nie musisz od razu znać wszystkich odpowiedzi. Czasem wystarczy zacząć traktować siebie z takim samym szacunkiem, jaki okazujesz innym.

Potrzebujesz rozmowy?

Nie musisz przechodzić przez trudny czas sam.

Umów konsultację